프리바이오틱스, 장 건강 및 면역력 증진에 좋아… 프로바이오틱스와 차이는?

프리바이오틱스, 장 건강 및 면역력 증진 '프로바이오틱스 차이?' /TV조선 예능 '내몸 플러스' 방송 캡처

 

프리바이오틱스가 다시금 실시간 검색어에 올랐다. 

프리바이오틱스와 프로바이오틱스는 이름은 비슷해도 다른 물질이다. 프로바이오틱스는 유익균(유산균)을 총칭하는 것이고, 프리바이오틱스는 유익균(유산균)의 먹이다.

이에 따라 유산균 섭취를 늘리는 것보다 유산균과 유산균의 먹이를 함께 공급하는 것이 효율적이다.

프리바이오틱스는 장 건강 및 면역력을 증진하는 장내 유산균으로, 장내 유익균을 증가시키고 살을 찌우는 유해균 활동을 억제하는 등 다이어트에 효과적인 것으로 알려졌다.



프리바이오틱스는 시중에 판매되는 분말로 쉽게 섭취 가능하나 과다 섭취 시 가스증가와 복부팽만감, 설사 등을 유발할 수 있다. 하루 3~8q(1~2스푼)을 섭취하는 것이 좋다.

특히 김치나 치즈, 아쿠르트, 된장 등으로 프리바이오틱스를 섭취할 수 있어 효과적이다.
 

/편지수기자 [e-mail]