여름철은 영양 불균형이 찾아오기 쉬운 계절이다. 지나친 다이어트를 시작하거나, 자주 보양식을 찾는 경우가 많아 되레 건강을 해치기 쉽다.한국건강관리협회 경기도지부는 "필수 영양소는 너무 많아도, 적어도 안 되고 적정량을 섭취해야 한다"며 건강을 위한 영양소 섭취 가이드를 제안했다. → 표 참조건강관리協 경기도지부 '섭취 가이드' 제안"세끼 골고루 들어가도록… 기준 숙지를"
우선 탄수화물은 필수 영양소지만 과잉 섭취 시 심혈관계질환의 원인이 될 수 있어 주의가 필요하다. 40대 이상 성인의 경우 탄수화물 섭취비율이 65% 이상이면 심혈관계질환 고위험군 가능성이 높아진다.10~18세 청소년의 경우 고탄수화물 섭취군이 저탄수화물 섭취군에 비해 수축기 혈압이 높아 대사증후군 지표에 영향을 미치고 있으며, 노년층의 경우 탄수화물로부터 에너지 섭취비율이 높아 특별히 섭취비율을 적절히 유지할 필요가 있다.아울러 식품에 들어가거나 첨가된 당류의 총합인 총당류는 총 에너지 섭취량의 10~20%로 제한하고, 꿀이나 설탕과 같은 첨가당은 총 에너지섭취량의 10% 이내로 섭취하도록 한다.단백질은 부족하면 성장 지연과 면역력 저하가 발생하지만, 과잉섭취하면 당뇨, 심혈관질환 발병 위험을 높이기 때문에 적절한 섭취가 중요하다. 단백질은 여성 노인의 경우 1일 권장섭취량에 미치지 못하는 경우가 많은 걸로 알려져 있는데, 충분한 단백질 섭취로 노인의 근감소증을 예방할 필요가 있다.지방은 탄수화물·단백질에 비해 두 배 이상의 에너지를 공급해 비만의 위험을 높이는 반면, 섭취를 제한하는 경우에는 상대적으로 탄수화물 섭취가 늘어나 콜레스테롤 수치가 증가할 가능성이 있다. 19세 이상 성인의 콜레스테롤 섭취량은 300mg/일 미만이다.필수지방산인 오메가-3 지방산, 오메가-6 지방산의 경우 식사를 통해서만 섭취가 가능한 영양소로, 심혈관계질환 예방에 도움을 준다. 미국심장병협회는 심혈관질환 예방을 위해 일주일 1~2회 정도 어패류 섭취를 제안하고 있다.건협 경기지부 관계자는 "건강을 위해 꼭 지켜야 하는 필수 영양소 섭취기
국제무대에서 부진한 성적으로 고개를 숙인 한국배구의 재도약을 위해 한국배구연맹(KOVO)이 방안을 내놨다.연맹은 4일 "국내 배구 체질 개선과 리그 운영 선진화, 국제 경쟁력 강화 등 '글로벌 KOVO'를 위한 신규 7대 추진과제를 설정했다"고 밝혔다.한국 여자배구대표팀은 2012 런던·2016 리우데자네이루·2020 도쿄 올림픽 등 3회 연속 올림픽에 출전해 두 번의 4강 신화를 썼지만, 2023 발리볼네이션스리그(VNL) 2년 연속 12전 전패, 무승점의 실망스런 성적표를 받았다.더욱이 남자배구대표팀은 국제 무대에 서지 못하는 상황이다. VNL 출전을 하지 못했고 2020 시드니 올림픽을 마지막으로 올림픽 본선을 밟지 못했다.이에 연맹은 ▲컵대회 해외팀 초청 및 국제대회 유치 ▲구단 유소년 배구 클럽팀 활성화 ▲프로배구 출범 20주년 기념사업 ▲유망 선수와 지도자 육성 해외연수 프로젝트 ▲AI 기반 비디오판독 시스템 운영 기술 개발 ▲사용구 교체 ▲통합 플랫폼 시스템 구축 및 운영 등을 신규 추진과제로 내놨다.정규리그 개막을 앞두고 매년 열리는 프로배구대회(KOVO컵)에 해외팀을 초청하고 국제대회 유치를 추진한다. 이달 개막하는 구미·도드람컵 프로배구대회부터 남녀 해외 클럽팀이 함께 한다.아울러 젊은 선수들에게 선진 리그를 경험할 기회를 제공하기 위해 해외 연수 프로젝트를 추진하기로 했다. 프로 3년 차 이내 선수를 해외 리그로 임대하고, 은퇴 예정 선수와 신규 코치 등 지도자 육성 후보군은 유럽 등 선진 리그 지도자 연수에 보낸다.사용구도 '스타볼'에서 국제배구연맹(FIVB) 및 해외 다수 리그에서 사용하는 '미카사볼'로 사용구를 교체하기로 했다.이밖에도 국가대표팀 경기력 향상을 위해 5억원의 국가대표 지원금을 전달하고, 항저우 아시안게임 금메달에 남녀부 각각 1억원의 포상금을 걸었다./김성주기자 ksj@kyeongin.com
훌리오 데마르티니 페루 사회통합개발부장관이 4일 하나님의교회 세계복음선교협회(총회장·김주철 목사)를 방문했다.데마르티니 장관은 46개국 장관급 국제회의 참석차 방한해 성남시에 위치한 새예루살렘 판교성전에서 하나님의 교회 대학생봉사단 ASEZ가 주최한 포럼에 참석, 지속가능한 미래를 열어갈 차세대 리더들의 역할을 제언했다.이날 행사에는 폴 두클로스 주한 페루 대사가 함께했으며 한국과 미국, 독일 등 40개국 대학생 500명과 만남의 시간을 가졌다. 해외 대학생들은 5일부터 12일까지 열리는 하나님의 교회 주최 '2023 전 세계 대학생 리더십 콘퍼런스'에도 참석한다.강연에 나선 데마르티니 장관은 페루 하나님의교회 신자들의 지속적인 사회공헌활동에 감명 받았다고 인연을 밝히고 난 뒤, "지구촌은 하나의 대가족"이라며 "(빈곤문제 등)글로벌 현안을 해결하기 위해 모두의 연대와 협력이 필요하다"고 강조했다.한편, 페루에서는 현지 ASEZ 회원들이 자선연주회 개최, 환경정화활동, 범죄예방을 위한 환경개선 등 다양한 실천활동을 진행했다./김성주기자 ksj@kyeongin.com/하나님의교회 세계복음선교협회 제공/하나님의교회 세계복음선교협회 제공
인구보건복지협회 경기도지회(회장·장성근)는 함께육아 실천력 확산을 위한 2023년 경기 100인의 아빠단 발대식을 개최했다.지난 1일 경기아트센터 컨벤션홀에서 열린 발대식에는 총 33아빠단 가정이 참여했으며, 경기도지회 조돈미 본부장의 환영사 후 아빠단 위촉장 수여 및 함께육아 실천을 선언문 낭독이 진행됐다. 함께육아 실천 퍼포먼스와 함께 참가 가족들을 위한 매직 벌룬쇼 공연 등이 펼쳐졌다.경기 100인의 아빠단은 경기지역에 거주하는 3세~7세 자녀를 가진 초보 아빠들 100명으로 구성됐으며, 매주 온라인 주간미션을 수행하고 오프라인 체험 프로그램 및 멘토링, 활동 우수자 보상 등에 참여한다.경기도지회 조돈미 본부장은 "엔데믹 시대에 접어든 만큼 더욱 다채로운 아빠단 체험 프로그램을 활발하게 추진할 예정"이라며 "아빠들의 적극적인 참여를 통해 함께육아 실천 분위기가 전 사회적으로 확산되길 기대한다"고 말했다./김성주기자 ksj@kyeongin.com/인구보건복지협회 경기도지회 제공
세계 3대 콩쿠르로 꼽히는 차이콥스키 국제 콩쿠르에서 한국인 참가자들이 3개 부문 우승을 거뒀다. 30일 차이콥스키 국제 콩쿠르 홈페이지에 따르면 ▲바이올린 김계희 ▲첼로 이영은 ▲남자 성악 테너 손지훈이 각각 1위를 차지했다. 한국인이 차이콥스키 콩쿠르 기악 부문에서 우승한 것은 이번이 처음이다.이번 대회에서는 우승 뿐아니라 한국인 참가자들의 높은 성적이 주목을 받고 있다. 피아노, 바이올린, 첼로 부문은 6위, 성악 부문은 남녀 각각 4위, 목관 및 금관 부문은 8위까지 발표됐다.이 가운데, 한국인 참가자는 8명이 결선에 진출해 모두 입상했다. 성악 부문에는 베이스 정인호가 공동 2위에, 첼로 부문에서는 박상혁이 3위, 목관 부문에서는 플루티스트 김예성이 공동 3위에 올라 한국인 참가자의 높은 수준을 확인할 수 있었다. 피아노 부문 결선에 진출했던 예수아는 공동 4위, 첼로 부문에서는 이동열이 5위에 이름을 올렸다.바이올린 부문 우승을 한 김계희(29)는 예원학교 졸업 후 서울예고 재학 중 미국 커티스 음악원을 수료했다. 이후 서울대학교 음악대학을 수석 입학 및 전학기 수석 졸업했으며, 뮌헨 국립음대에 진학해 석사과정을 졸업했다.첼로 부문 우승자 이영은은 11세에 대구예술영재교육원에서 본격적으로 음악전공을 시작해 선화예술고등학교를 거쳐 서울대학교 음악대학을 수석으로 졸업, 현재 중국 텐진 줄리아드 학교에서 공부하고 있다. 남자 성악 부문에서 1위에 오른 손지훈(33)은 한국예술종합학교를 졸업하고 독일 바이에른 극장 아카데미 아우구스트 에버딩에서 공부했다.남자 성악 공동 2위 정인호(32)는 서울대 음대를 졸업했으며, 2022-2023 시즌 독일 뮌헨 국립극장에서 데뷔했다. 첼로 부문 3위 박상혁(19)은 예원학교를 졸업, 한국예술영재교육원을 수료한 뒤 현재 한국예술종합학교에 재학 중이다. 목관 부문 공동 3위 플루티스트 김예성(32)는 예원학교, 서울예고, 서울대학교를 졸업한 뒤 하노버 국립음대에서 최고연주자과정을 수학했다.피아노 부문 4위에 오른 예수아(23)는 예원학교를 수석으로 졸업하고, 서울
경기민요 일부 유파만 국가무형문화재 보유자로 인정한 정부 판단에 전승자들이 반발하고 나섰지만(6월20일자 7면 보도="문화재청, 전승자들 찍어누르며 밀실심사 강행"), 문화재청은 당초 예고대로 김혜란·이호연씨를 국가무형문화재 경기민요 보유자로 인정했다.29일 문화재청은 관보를 통해 '경기민요 종목의 전승 능력, 전승 환경, 전수 활동 기여도 등이 탁월해 국가무형문화재 보유자로 인정한다'고 밝혔다.경기민요는 서울과 경기에서 주로 불리던 전문 예능인의 노래로, 이 가운데 '경기12잡가'는 유산가·적벽가·제비가·소춘향가·선유가·집장가·형장가·평양가·십장가·출인가·방물가·달거리 등 12곡이다. 하지만 이번에 안비취 유파의 김혜란·이호연씨만 경기민요 보유자로 인정되면서 경기민요의 또 다른 유파인 묵계월·이은주 유파 후보는 국가무형문화재 경기민요 보유자로 인정받지 못했다.앞서 문화재 관리국은 1975년 경기민요를 무형문화재로 지정하며 묵계월·이은주·안비취를 초대 경기민요 보유자로 인정했다. 그러나 2021~2023년 인정조사에서 최종 후보에 오른 4명 가운데 안비취 유파의 김혜란·이호연씨만 인정을 받으면서 경기민요 보유자는 안비취 유파로 채워진 셈이다. 묵계월·이은주 유파 후보 전승 교육자 등 1만여명은 탄원서를 제출하는 등 반발했지만, 최종 결과에 영향을 주지 못했다. /김성주기자 ksj@kyeongin.com
인구보건복지협회 경기도지회(지회장·장성근)는 '경기도 인구주간'을 맞아 다양한 프로그램을 마련했다.인구의 날은 세계 인구가 50억명을 돌파한 것을 기념해 UN에서 1987년 7월 11일 지정한 기념일이다. 경기도는 인구의 날이 속한 한 주간을 경기도 인구주간으로 지정해 운영하고 있다.다음달 11일 인구의 날에는 제12회 인구의 날 기념식이 경기아트센터 소극장에서 열린다. 이날 저출생 대응 유공자 포상과 기념 퍼포먼스, 이대양 웹툰작가 특강 등이 진행될 예정이다.다음달 10일~14일에는 초중고교생을 대상으로 생애주기별 인구교육이, 김포와 파주 등에서는 가족의 의미를 되새기는 갈라 뮤지컬 공연 등도 열려 인구문제에 대한 인식을 확산한다.7월 14일에는 경기 100인의 아빠단이 참여하는 놀이키트를 활용한 체험프로그램, 인구주간 홍보 캠페인 등도 기획됐다.경기도지회 조돈미 본부장은 "부부 함께육아 실천 분위기를 확산시키고, 저출생에 대한 심각성을 도민이 느낄 수 있도록 다양한 도민 참여형 행사를 마련했다"며 "협회 차원에서 당면한 인구문제에 대해 점진적인 인식개선이 이루어질 수 있도록 노력하겠다" 고 말했다./김성주기자 ksj@kyeongin.com2023 제12회 인구의 날 기념식 포스터
수원문화원(원장·김봉식)은 GNWH강남여성병원(원장·성영모), 헤라건강학교와 함께 회원들의 처우개선 및 건강증진, 삶의 질 향상을 위한 업무협약을 체결했다.지난 27일 강남여성병원 6층 회의실에서 열린 협약식은 김봉식 원장과 성영모 원장, 허수진 헤라건강학교 총회장 등 관계자 20여 명이 참석한 가운데 진행됐다.3개 기관은 이번 협약으로 ▲전문적인 의료서비스 및 편의 제공 ▲문화학교 강좌 이용 및 추진사업 우선 참여기회 제공 ▲프로그램 공동기획 및 운영시설 이용료 50% 감면 등 다양한 혜택을 마련하기로 했다. 또 상생발전과 문화교류 협력을 위해 지속적인 소통과 다양한 협력 체계를 강화할 계획이다.김 원장은 "병원과의 첫 업무협약이라는 점에서 의미가 크다"며 "서로의 강점과 전문성을 결합해 수원특례시 발전과 지역사회 공헌에 동참할 수 있는 계기가 되기를 바란다"고 소감을 밝혔다. /김성주기자 ksj@kyeongin.com
한국을 비롯한 8개국 여자배구 대표팀이 참가하는 '2023 수원 발리볼네이션스리그'가 서수원칠보체육관에서 진행되고 있지만, 한국대표팀은 연패의 늪에서 헤어나오지 못하고 세계랭킹 34위까지 추락했다.지난 27일 대회 첫날 한국-불가리아 전이 진행됐다. 이 경기에서 한국은 세트스코어 1-3으로 패했다. 1세트 초반 4-1로 앞서가며 기분 좋은 출발을 했지만, 22-25로 1세트를 아쉽게 내줬다. 이어진 2세트도 18-25로 내줬다. 한국은 3세트를 26-24로 가져온 것에 만족해야 했다. 마지막 4세트에 한국은 좀처럼 불가리아와의 점수 차이를 좁히지 못하고 15-25로 패했다. 결국 한국은 28일 국제배구연맹(FIVB)이 발표한 세계랭킹에서 두 계단이 떨어진 34위라는 성적표를 받게 됐다. 지난 2021년 12월까지 세계랭킹 14위를 달렸지만, 1년 6개월 만에 20계단이나 추락한 것이다. 국제대회에서는 2020 도쿄올림픽 4강 브라질전부터 국제대회 18연패를 기록했고, 지난해 10월에 열린 세계선수권대회 크로아티아전에서 연패 사슬을 끊어냈지만, 이후 다시 9연패에 빠져 유례없는 순위추락을 경험하고 있다. 세계랭킹이 추락한 한국은 2024 파리올림픽 출전에도 비상이 걸렸다. 파리올림픽 여자배구 본선엔 총 12개 팀이 출전하는데, 세계랭킹이 크게 떨어진 한국이 파리행 티켓을 얻을 수 있는 방법은 세계 예선 통과뿐이지만 현재 전력상 낙관할 수 없다는 게 전문가들의 입장이다.분위기 반전이 시급한 한국은 29일 서수원칠보체육관에서 도미니카 공화국과 맞붙는다. /김성주기자 ksj@kyeongin.com
성악 앙상블 '소누스 소사이어티(Sonus Society)'가 삶을 노래한다. 오는 7월 15일 오후 5시 서울 을지로 푸르지오 아트홀에서 소누스 소사이어티는 제2회 정기연주회를 열고 삶의 다양한 색채를 노래로 들려줄 예정이다.'소누스'는 라틴어로 소리를 뜻하는 말로, 소누스 소사이어티는 '삶을 노래하는 사람들'이라는 의미를 담았다. 바리톤 박영순, 소프라노 유정희·장지선, 테너 박영택 등 4명의 아마추어 성악가와 이유화 음악감독이 단원으로 활동하면서 자신들만의 색깔을 내고 있다.박영순 단장은 안과전문의이고, 소프라노 유정희는 에토스 커뮤니케이션 대표·안디무지크 회장으로, 장지선은 하나은행 차장, 테너 박영택은 SK에코플랜트에서 근무하는 공학박사로 모두 각자의 무대에서 손꼽히는 인물들이 음악으로 모였다.이유화 음악감독 역시 피아니스트이자, 전문성악 반주자, 오디오가이 전속아티스트로 뛰어난 음악성을 인정받고 있어 이들이 만들어내는 무대에 관심이 쏠린다.소누스 소사이어티는 이태리가곡과 아리아, 영화와 뮤지컬, 한국가곡, 스페인 음악과 탱고 등 음악의 다양한 매력을 들려준다. 이와 함께 단원이 모두 기독교인이라는 공통점을 갖고 정기연주회 마지막에는 '은혜', '생명수 강가에', '주의 은혜라' 등의 찬양곡으로 특별한 감동을 선사할 예정이다.한편 안과전문의인 박 단장은 정기연주회를 계기로 20명(40안)의 백내장 환자에게 무료 수술을 지원해 음악뿐 아니라 어려운 이웃에게 사랑을 실천하겠다는 계획이다.박영순 단장은 "삶을 노래하고 사랑을 나누고자, 소누스 소사이어티가 창단됐다"며 "이번 정기연주회에는 한국에서 처음 선보이는 곡도 포함해 다양한 성악의 매력을 보여주겠다"고 밝혔다. /김성주기자 ksj@kyeongin.com소누스소사이어티 제2회 정기연주회 포스터. 왼쪽부터 이유화 음악감독, 소프라노 장지선·유정희, 테너 박영택, 바리톤 박영순. /소누스소사이어티 제공
