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| ▲ 장염에 좋은 음식 /아이클릭아트 제공 |
장염은 일반적으로 세균이나 식중독에 의해 장에 염증이 생겨 나타나는 증상이다.
장염에 좋은 음식에는 먼저 매실이 있다. 매실은 음식과 혈액 속에 들어 있는 독성물질을 없애주는 효능이 있다.
또한 양배추에는 비타민K와 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 위염, 위궤양, 장염, 대장질환, 대장암에 효과가 있어 장염에 좋다.
노랗게 익은 바나나도 장염에 좋은데 이는 바나나에 들어있는 풍부한 팩틴이 설사와 변비 증상을 개선하는 효과가 있고 식품섬유소는 장염을 예방하는 효과가 있기 때문이다.
이외에도 사과, 보리차, 꿀 등이 장염에 좋은 음식으로 꼽혔다.
한편 우유, 밀가루, 인스턴트 식품, 찬 음료, 아이스크림, 기름진 음식, 자극적인 음식 등은 장염에 좋지 않은 음식이다.
