▲ 기관지 건강에 좋은 식품 /아이클릭아트 제공
기관지 건강에 좋은 식품이 많은 네티즌들의 눈길을 끌고 있다.

최근 미국의 건강 포털 라이브스토롱닷컴이 기관지 건강에 도움이 되는 식품을 소개했다.

우선 감귤류가 기관지 건강에 가장 좋은 식품으로 꼽혔다. 귤, 오렌지, 유자 등 감귤류에는 비타민C와 구연산 등이 풍부한데, 염증 반응을 억제해 미세먼지로 인한 기관지 질병과 감기 예방에 도움이 된다.

또 체내 면역력을 높이고 신진대사를 원활하게 해 피로회복을 돕는다.

브로콜리 역시 기관지 건강에 효과가 탁월한 식품으로 꼽힌다. 브로콜리에는 설로라페인이라는라는 유황화합물이 폐에 들러붙은 유해물질을 씻어내기 때문이다.

그리고 폐 질환 예방에 효과적인 리코펜 성분이 함유된 토마토도 대표적인 기관지 건강에 좋은 식품이다.

리코펜은 흡연 등으로 인한 체내 유해산소를 감소시킨다. 특히 기름과 같이 먹으면 체내 흡수율이 높아지는데, 올리브유 등에 버무리거나 볶아서 먹으면 맛이 좋다.

이외에도 고등어를 비롯한 등 푸른 생선, 무, 인삼, 도라지, 더덕 등도 기관지 건강에 좋은 식품으로 꼽힌다.