▲ 체지방이 잘 빠지지 않는 이유 /아이클릭아트 제공
체지방이 잘 빠지지 않는 이유는 무엇일까.

최근 미국 선 타임스는 '체지방이 잘 빠지지 않는 이유' 4가지를 소개했다.

체지방이 잘 빠지지 않는 이유 중 하나는 소금을 과다 섭취하기 때문이다. 염분이 많은 음식을 먹어 나트륨을 과다 섭취하면 체내에 수분이 필요한 양보다 많이 잔존하게 된다.

이는 칼로리를 적게 섭취해도 몸무게가 빠지지 않는 이유 중 하나다.

또 인식하지 못하고 과다하게 음식을 섭취하는 것도 문제다. 그저 건강에 좋은 음식을 먹고 있다는 느낌으로 식사량을 계산하면 과식할 수 있다. 

식품의 양에 대해 알지 못하는 것 역시 체지방이 잘 빠지지 않는 이유다. 많은 영양학자들은 "다이어트를 하는 사람들 대부분이 먹는 음식의 양과 열량을 정확히 모른다"며 "제대로 다이어트를 하려면 식품의 무게를 재는 저울을 사용하라"고 권장했다.

마지막으로 자신이 소모하는 열량을 과대평가하는 점도 체지방이 잘 빠지지 않는 주된 이유다. 

체지방을 빼기 위해서는 소모하는 열량이 섭취하는 열량보다 많아야 하지만 대부분의 사람들은 운동 등으로 자신이 소모하는 열량을 과대평가하는 경향이 있다.