뱃살 빼는 데 좋은 식품에 대한 관심이 증가하고 있다.

최근 미국의 여성잡지 레드북(Redbook)은 뱃살 빼는 데 좋은 식품 5가지를 선정, 공개했다.

뱃살 빼는 데 좋은 식품으로는 아보카도, 후추, 사과, 아몬드, 베리류가 꼽혔다.

아보카도에는 배를 채우지만 몸에 축적되지 않는 좋은 지방이 풍부해 포만감을 오래 느끼게 한다.

후추에는 매운맛을 내는 피페린이 많이 들어 새로운 지방 세포가 생기는 것을 억제시키는 효능이 있다.

또한 사과는 섬유질과 폴리페놀 성분이 많아 장내 유익균의 성장을 촉진시켜 뱃살 빼는 데 효과적이다.

아몬드에는 섬유질과 건강에 좋은 지방이 풍부하게 들어있다. 하루에 먹는 아몬드 양은 한줌(약 23개) 정도면 살 빼는 데 도움이 된다.

한편 블루베리, 아사이베리, 라즈베리, 딸기 등의 베리류에는 항산화제가 풍부할 뿐만 아니라 섬유질도 많이 함유돼 있다. 이런 성분들은 포만감을 오래 지속시킨다.