스윙·퍼트교정 근력·지구력 UP
프로-아마추어 실천 여부 차이

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현주영 골프와 사람들 대표
“프로님, 날씨가 추워져서 연습을 못 하겠어요. 내년에 더 골프를 잘 치고 싶은데 너무 추워서 어떻게 해야 할지 모르겠습니다. 프로들은 이 추위에도 계속 연습을 하나요?”

겨울 속 깊이 들어온 한해의 마지막 달인 12월이 되니 많은 아마추어가 차가워진 공기에 연습할 엄두를 못 내는 상황이 이어지고 있다. 마음속으로는 올해보다 더 나은 내년을 준비하고 싶은데 말이다.

온도가 영하로 떨어지면 아무리 히터를 틀어 놓고 연습을 한다고 해도 손가락이 시리고 근육은 움츠러 들게 마련이다. 미스 샷은 충격이 온몸으로 흡수되기도 하니 샷이 정확하지 않은 아마추어들은 부상을 당하기도 쉽다.

그렇다고 그냥 방안에만 있으려니 내년 시즌이 시작됐을 때 다시 실력이 줄어드는 경우가 발생할 것 같은 생각도 든다. 이 또한 걱정이 이만저만이 아니다.

그럼 프로들은 어떻게 추운 12월을 보낼까. 프로는 추운 겨울을 실내연습장과 실외연습장 그리고 헬스장에서 시간을 보낸다. 프로 또한 추운 겨울에 차가운 공기를 계속 맞으며 오랫동안 연습하면 다치기 쉽다. 그래서 영하로 떨어지는 날에는 실내에서 스윙교정과 퍼트 연습을 많이 한다.

요즘 실내 연습장은 스크린이 잘 구비되어 있어 공이 날아가는 구질과 거리를 잘 알려줘 그리 심심하지 않다. 그리고 날씨가 풀리면 드라이빙 레인지에서 실내에서 연습했던 부분과 공이 실제로 날아가는 것을 확인하며 다시 점검에 들어간다.

또한 시즌보다 더 많은 시간을 헬스장에서 보낸다. 시즌에는 골프코스나 천연 잔디 쇼트 게임장에서 많은 시간을 보내지만, 지면이 얼어있는 겨울은 실력을 쌓기에 상황이 좋지 않다.

따라서 더 강하고 안정된 스윙을 만들기 위해 그것을 뒷받침해줄 근력과 지구력을 키운다. 더 긴 비거리와 정확성 있는 스윙은 안정된 근력을 필요로 하며 장시간 유지해야 하는 집중력은 체력이 뒷받침되어야 가능하다.

올 겨울 어떻게 보내야 할지 걱정하는 당신은 벌써 골프를 잘 치기 위해 준비된 사람이다. 성공한 톱 프로골퍼와 그렇지 못한 사람들의 차이점은 선택에서부터 시작된다. 따뜻한 이불 속에 누워 있을 것인지, 골프가방을 메고 연습장을 향할 것인지 말이다.

어떤 선택이 옳다는 것은 누구나 안다. 그 선택을 실천하느냐부터가 그 차이의 시작이다. 골프가방을 메고 실내연습장과 헬스장으로 향하자. 더 즐거워질 내년 골프 시즌을 기대하며.

■문의 : hyunjooyoung@hanmail.net

/현주영 골프와 사람들 대표