설 음식 칼로리는 포털사이트에서 검색 후 해당 콘텐츠를 통해 쉽게 알아 볼 수 있다.
해당 콘텐츠에 따르면 떡국은 1인분 기준으로 463kcal이며 만둣국은 480kcal다.
또한 산적과 조기찜은 각각 653kcal, 515kcal며 후식으로 많이 먹는 식혜는 250kcal 정도이다.
칼로리가 낮은 나물류의 경우 고사리나물은 59kcal, 도라지나물은 197kcal, 시금치나물은 60kcal다.
제사상 한가득 차려진 설 음식을 먹고 후식으로 과일까지 먹었다면 총 섭취열량이 어마어마하므로 다이어트를 하는 사람들은 주의해야 한다.
설 음식을 조리할 때 육류는 기름이나 껍질을 제거한 뒤 채소를 곁들여 요리하면 좋고 고칼로리 음식을 먹기 전 나물·채소·김·나박김치 등 저칼로리 음식을 먼저 먹는 게 도움이 된다.
