▲ 잠들기 전 먹어도 괜찮은 음식 /아이클릭아트 제공

잠들기 전 먹어도 괜찮은 음식이 소개돼 관심을 모으고 있다.

최근 미국 여성 전문지 우먼스헬스는 잠들기 전 먹어도 괜찮은 음식 8가지를 소개했다. 

잠들기 전 먹어도 괜찮은 음식 중 첫 번째는 스트링치즈. 치즈에는 지방, 비타민 등이 풍부한데다 스트링치즈는 칼로리가 비교적 낮아 밤에 먹어도 부담이 없다. 특히 치즈에 함유된 트린토판이라는 아미노산은 뇌를 진정시켜주는 역할을 해 수면에 도움을 준다.

통곡물 시리얼을 우유와 함께 섭취하거나 무지방 요거트, 베이비 당근도 잠들기 전 먹어도 괜찮다.

칠면조 고기는 저지방, 저칼로리, 고단백 식품으로 다이어트에 도움이 된다. 2조각 이하로 먹을 경우 100칼로리를 넘지 않기 때문에 잠들기 전 먹어도 괜찮은 식품 중 하나다.

밤에 먹는 사과는 독으로 알려졌지만, 무조건 몸에 나쁜 것은 아니다. 여기에 땅콩이나 아몬드 버터를 곁들이면 포만감을 더 느낄 수 있다.

무지방 초콜릿 푸딩과 바나나도 위에 부담이 적어 잠들기 전 먹어도 괜찮은 식품으로 선정됐다.