효과적인 유산균 섭취 방법은 무엇일까.

효과적인 유산균 섭취 방법은 우선 유산균이 장에만 효능이 있는 것이 아니라 위에도 좋은 영향을 준다는 점을 알아야 한다.

유산균은 식사 직후 먹으면 위에서 머무르는 시간이 많기 때문에 위산에 의해 대부분 죽어버린다.

간단히 말해 유산균을 안전하게 장까지 보내는 것이 효과적인 유산균 섭취 방법인 것이다.

효과적인 유산균 섭취 방법은 공복에 물과 함께 먹는 것이다.

물과 함께 먹으면 위장을 빠르게 통과시켜줘 위산의 영향을 그만큼 덜 받기 때문이다.

공복에 유산균을 섭취하고 식사는 30분 후 하는 것이 좋다.