▲ 커피 건강하게 마시는 노하우 /아이클릭아트 제공

커피를 건강하게 마시는 노하우가 많은 사람들의 관심을 받고 있다.

지난해 우리나라의 커피 수입량이 사상 최대치를 기록했을 정도로 우리나라 사람들의 커피 소비량은 점점 늘어나고 있다.

하지만 커피가 건강에 좋지 않다는 속설 때문에 마음 놓고 커피를 즐기지 못하는 사람들이 있다.

커피가 몸에 나쁘다는 이야기는 수년 간 있어왔지만 실제로는 그렇지 않다.

커피에 들어 있는 카페인은 우리 몸의 혈액 순환과 피로회복을 활성화 시키는데 도움을 주며 집중력과 민첩성, 수에 대한 정확성을 향상시키고 공격 성향은 약화시킨다.

뿐만 아니라 커피는 이뇨작용을 도와 몸 속 노폐물을 체외로 배출시켜주며 심장박동수를 늘려 심장을 튼튼하게 하고 위산 분비를 촉진해 소화를 돕는다.

이외에도 알레르기 비염과 천식, 충치 예방, 입 냄새 제거 등에도 효과가 있는 것으로 알려졌다.

다만 커피에 들어 있는 카페인을 과다하게 섭취할 경우 숙면 방해, 신경과민, 두통, 어지러움 증상 등을 유발할 가능성이 있다.

그러므로 건강하게 커피를 즐기기 위해서는 하루 권장 카페인 섭취량인 400mg, 약 2~3잔 정도의 커피를 마시는 것이 좋다.