▲ 당뇨 환자에 좋은 식품 /아이클릭아트 제공
당뇨 환자에 좋은 식품에 대한 네티즌들의 관심이 집중되고 있다.

제2형 당뇨병은 평생 관리가 필요한 질병으로 제대로 관리해주지 않으면 증상이 악화 되거나 합병증이 생길 가능성이 높다.

그러므로 당뇨병 관리를 위해서는 건강한 식습관을 통해 적정 체중을 유지하는 것이 좋다.

최근 한 건강 관련 온라인 커뮤니티에 당뇨 환자에 좋은 식품으로 통곡물, 생선과 닭고기, 과일 등을 소개하는 글이 게재돼 눈길을 끌고 있다.

가장 먼저 통곡물은 당뇨 위험률을 낮추며, 정제된 곡물보다 식이섬유가 풍부해 체중 관리에 유리하다.

또 생선과 닭고기도 당뇨 환자에게 좋은 식품으로 꼽힌다. 이는 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하고, 닭고기는 단백질 함유량이 많기 때문이다. 

대신 닭고기를 먹을 때는 껍질을 벗겨내고 먹어야 효과가 있다.

당분이 적게 함유된 과일의 경우 당뇨 환자가 섭취할 수 있다. 특히 빨간색, 파란색, 보라색을 띠는 베리류 과일은 안토시아닌류와 인슐린 민감성을 높이는 성분이 함유돼 있어 건강에 좋다.

이밖에 견과류, 시금치, 케일, 배추 등과 같은 녹색 잎채소와 콩류 등도 당뇨 환자에 좋은 식품으로 꼽혔다.

반면 탄수화물 함유량이 높은 감자나 옥수수, 과도한 육류 등은 당뇨 환자가 피해야 할 식품에 선정됐다.