▲ 피해야 할 식습관 /아이클릭아트 제공
피해야 할 식습관이 많은 사람들의 관심을 받고 있다.

최근 세계보건기구는 "암 발생 요인 가운데 가장 큰 영향을 미치는 것은 식습관"이라고 밝혔다.

이에 따르면 식습관은 흡연이나 유전보다 암 발생과 상관관계가 더 높을 정도로 우리 몸에 많은 영향을 미친다.

이처럼 우리 몸을 건강하게 유지하기 위해서는 무엇보다 바른 식습관을 갖는 것이 좋다.

바른 식습관을 위해서는 과식하거나 식사량을 과도하게 줄이는 것은 피해야 한다.

또한 식사는 규칙적으로 하는 것이 좋으며 급하게 먹기보다 여유롭게 천천히 하는 것이 바람직하다.

식사 중에는 물 대신 음료수를 과대 섭취하는 것 역시 자제해야 하며 큰 그릇을 사용하면 과식할 가능성이 있어 좋지 않다.

만약 다이어트를 하고 있다면 인스턴트 음식이나 간식으로 식사를 대신하는 것은 몸에 영양소를 충분히 공급하지 못하므로 피해야 한다.